In meiner Praxis bildet das Internal Family Systems (IFS) Modell nach Richard Schwartz einen zentralen Pfeiler meiner Arbeit.

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Dieser moderne, systemische Ansatz betrachtet unsere Psyche nicht als eine einzige, starre Einheit. Er sieht sie als ein dynamisches System aus verschiedenen inneren Anteilen – fast wie eine kleine innere Familie. 

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Vielleicht kennen Sie Sätze wie: „Ein Teil von mir möchte unbedingt etwas verändern, aber ein anderer Teil hält krampfhaft am Alten fest.“ Genau hier setzt meine Arbeit an.​

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Die positive Absicht hinter Ihren Mustern

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Hinter belastenden Gefühlen, Selbstzweifeln oder störenden Verhaltensmustern stehen oft Anteile, die in der Vergangenheit Schutzfunktionen übernommen haben. Im IFS gehen wir davon aus, dass jeder dieser Anteile eine positive Absicht verfolgt. Das gilt auch dann, wenn uns sein Verhalten heute blockiert oder anstrengt.

 

Kern der IFS-Arbeit ist das Verständnis, dass tief in uns ein unversehrter Kern existiert –

das sogenannte Selbst. Dieses Selbst verfügt über Qualitäten wie Ruhe, Klarheit, Mitgefühl und Neugier.

 

So unterstütze ich Sie in den Sitzungen

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• Kennenlernen: Ihre inneren Anteile wahrnehmen, ohne sie direkt zu bewerten.

• Verstehen: Die Dynamik und die genauen Aufgaben dieser Anteile begreifen.

• Verbinden: Wieder in Kontakt mit Ihrem „Selbst“ kommen.

• Entlasten: Wunden der Vergangenheit behutsam begegnen, damit Anteile extreme Rollen loslassen können.

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Das Ziel: Ihr „inneres Familiensystem“ wieder ins Gleichgewicht zu bringen. So kann es gelingen, mit mehr Klarheit, Selbstakzeptanz und Gelassenheit aus der eigenen Mitte zu agieren, anstatt das Leben aus einem inneren Kampf heraus zu führen.

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Weitere Methoden 

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• Systemische Therapie
  Ergänzend fließen weitere systemische Ansätze in meine Begleitung ein. Durch gezielte Fragen lade ich Sie ein, neue Perspektiven einzunehmen; wir beziehen Ihr soziales Umfeld konstruktiv mit ein und aktivieren Ihre bereits vorhandenen Ressourcen.

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• Stressregulation nach der Eden-Methode
  Zur spürbaren Unterstützung bei akutem Stress oder Überlastung im Alltag nutze ich zudem sanfte Techniken aus der Eden-Methode.

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Rechtlicher Hinweis: Die Systemische Therapie ist in Deutschland wissenschaftlich anerkannt. Das IFS-Modell (welches in den USA wissenschaftlich geprüft und offiziell als evidenzbasiertes Verfahren anerkannt ist) sowie die Eden-Methode gelten in Deutschland als Verfahren der komplementären Praxis, die schulmedizinisch nicht als Standardverfahren anerkannt sind. Die Beschreibungen folgen den Erkenntnissen der Methoden selbst. Für keines der genannten Verfahren wird ein Heilungsversprechen gegeben.​​​​​​​​​​​​​​​

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